Jáhlová kaše (bez lepku)
Tento pokrm je bezlepkový. Pokud nepřidáte syrovátkový protein, tak je i bez laktózy. Jáhly jsou podobně jako ovesné vločky zdrojem komplexních sacharidů. Jsou rovněž cenově dostupné a lze z nich připravit tuto velice chutnou snídani v podobě kaše. Doba přípravy: 40min (20min příprava + 20 min vaření)