Toto je další z receptů, který si chystám ve větším množství na několik dní dopředu. Většinou 4 porce, na 4 snídaně. Namísto borůvek můžeme použít jakékoli jiné ovoce. Pokud jsem nepoužil pro přípravu borůvky, tak jsem použil lesní směs nebo jahody (vše mražené ovoce).

Doba přípravy: 20min

Suroviny na 1 porci:

• 100g ovesných vloček jemných
• 1 odměrka (=25g) vanilkového proteinu
• 125g nízkotučného tvarohu
• 50g bílého jogurtu nízkotučného
• 100g borůvek
• voda

Postup:

Dáme do hlubší mísy borůvky (nebo jiné ovoce), tvaroh a bílý jogurt. Důkladně vše rozmixujeme. Podle potřeby dolijeme vodou. Následně vmícháme syrovátkový protein. Jakmile je směs umíchána, tak vmícháme vločky. Nechejte poté nejméně 6 hodin odležet v lednici.

Nutriční hodnoty: