Doba přípravy: 25min (5min příprava + 20min pečení)

Suroviny (1 velká porce):

Lívance

• 80g ovesných vloček
• 20g rýžové mouky
• 1 odměrka (30g) proteinu (chuť dle libosti)
• 1ks banánu
• 3 celá vejce
• 2 bílky
• 1 čl (10g) medu
• 80g bílého jogurtu (2 velké polévkové lžíce)
• kypřící prášek

Omáčka:

• 90g bílého jogurtu
• 30g jahodové marmelády

Postup:

Výše uvedené suroviny na lívance dáme dohromady a důkladně rozmixujeme.  Rozehřejeme pánev, kde nalejeme trošku oleje a vytřeme papírovým ubrouskem. Takto podle potřeby v průběhu pečení pánev potíráme. Lívance tak nebudou zbytečně mastné. Na rozehřátou pánev pak vyléváme těsto a jak je potřeba, tak obracíme. Mezitím si nachystáme omáčku a to tak, že smícháme bílý jogurt s marmeládou (příchuť dle libosti), ideálně máme marmeládu s vyšším podílem ovoce a se sníženým obsahem cukru. Marmeládu můžeme nahradit ovocem, kakaem, čímkoliv jiným, co vás napadne. Toť vše. Dobrou chuť.

Nutriční hodnoty: