Tag Archives: svačina

Kakaový piškot (bez lepku a laktózy)

Jedná se o kakaový piškot podobný brownies. Piškot je bez lepku a bez laktózy (bez syrovátkového proteinu). Mám jej zařazen jako předtréninkové jídlo. Hlavním zdrojem bílkovin jsou vejce, která jsou zdrojem vysoce kvalitním. Kokosová mouka je domácí výroby. Jelikož kupovaná je docela drahá, vyrobil jsem ji jednoduše

Vejce v „majonéze“ bez majonézy

Co na Velikonoce s tolika vařenými vejci? Pokud máte rádi vejce tak jako já, tak vás určitě neurazí tento pokrm. Jedná se o netučnou variantu vejcí v majonéze, které jsem měl vždy velice rád. V tomto případě však nahradíme majonézu nízkotučným tvarohem a bílým jogurtem. Ano v chuti je

Borůvkový shake s čokoládou

Tento shake je vhodný jako potréninkové jídlo (post workout meal), jelikož obsahuje dostatek pomalých i rychlých sacharidů. Zároveň uvedu i konkrétní ingredience, které osobně používám a jejich cenu. Velice jsem si oblíbil borůvky. Toto ovoce se řadí to kategorie „superfood“, což znamená, že je to