Tag Archives: Super Self

Super Self: Skutečný cíl

Jedná se o poslední článek ze série tréninkového programu nazvaného „Super Self“. Tento článek pojednává o fylozofickém aspektu nejen tohoto programu, ale v podstatě jakéhokoli programu, který má nějaký konečný cíl, co nás má nějakým způsobem posunout. Předchozí články pojednávaly o následujícím: Správně stanovený cíl

Super Self: Regenerace

Předposlední článek ze série článků programu „Super Self“ pojednává o regeneraci a odpočinku. Regenerace je totiž jednou z klíčových věcí, která nesmí být opomíjena. „Super Self“ tréninkový program je rozebrán a popsán v následující sérii článků: Správně stanovený cíl Jídelníček Trénink Suplementace Regenerace Skutečný cíl

Super Self: Suplementace

Tento článek je dalším článkem ze série „Super Self“. Tématem, jak již název příspěvku napovídá, bude suplementace a vhodná strategie suplementování při dietě, kdy je tělo dlouhodobě v energetickém deficitu. Celá série článků programu „Super Self“: Správně stanovený cíl Jídelníček Trénink Suplementace Regenerace Skutečný cíl Při

Super Self: Trénink

Kdybych mohl cestovat časem a měl bych dát svému mladšímu já z minulosti pár základních rad, tak by to byly tyto dvě. Kostrou tvého tréninku budou tyto 3 cviky, pokud budeš chtít dlouhodobě dosahovat co nejlepších výsledků. Těmi cviky jsou bench press, dřepy a mrtvý

Super Self: Jídelníček

V tomto příspěvku bych se s vámi rád podělil o svůj jídelníček, který jsem si vytvořil s cílem zbavit se přebytečného tuku a současně zachovat co nejvíce svalové hmoty. Zároveň bylo snahou tohoto cíle  dosáhnout s pocitem nadšení z toho, že to jde i bez utrpení a strádání. Tento článek je

Super Self: Správně stanovený cíl

Je načase, abych se podělil o svůj program, jenž mě úspěšně dovedl do cíle. Tento program jsem vytvořil na základě poznatků z mnoha různých zdrojů (články, časopisy, knihy) a zkušeností, kdy jsem aplikoval poznatky v praxi a ověřoval tak jejich skutečný přínos. Co bylo cílem tohoto programu?

Kakaový piškot (bez lepku a laktózy)

Jedná se o kakaový piškot podobný brownies. Piškot je bez lepku a bez laktózy (bez syrovátkového proteinu). Mám jej zařazen jako předtréninkové jídlo. Hlavním zdrojem bílkovin jsou vejce, která jsou zdrojem vysoce kvalitním. Kokosová mouka je domácí výroby. Jelikož kupovaná je docela drahá, vyrobil jsem ji jednoduše