Tag Archives: preworkout meal

Bean Brownies

Fazole jsou bohaté na bílkoviny (neplnohodnotné), komplexní sacharidy a důležité vitamíny a minerální látky jako vitamín B9 (kyselina listová) a železo. V kombinaci s rýžovou moukou získáme zdroj bílkovin plnohodnotných. My to však ještě vylepšíme tím, že přidáme syrovátkový protein a vejce. Moučník neobsahuje téměř žádný cukr,

Kakaový piškot (bez lepku a laktózy)

Jedná se o kakaový piškot podobný brownies. Piškot je bez lepku a bez laktózy (bez syrovátkového proteinu). Mám jej zařazen jako předtréninkové jídlo. Hlavním zdrojem bílkovin jsou vejce, která jsou zdrojem vysoce kvalitním. Kokosová mouka je domácí výroby. Jelikož kupovaná je docela drahá, vyrobil jsem ji jednoduše