Tag Archives: fitness

Fitness „pizza“

Doba přípravy: 20min (10min příprava + 10min pečení) Suroviny (1 porce): 1 celozrnná tortilla rajský protlak olivový olej česnek cibule koření na pizzu (oregáno) sůl pepř voda Lososová 100g čerstvý/uzený losos jarní cibulka mrkev Žampiónová 100g tvrdého nízkotučného sýru (např. eidam 20%) žampióny cibule Postup: Připravíme

Palačinky s tvarohem

Doba přípravy: 35min Suroviny na 1 porci (4 palačinky): 100g ovesných vloček 10g lněných semínek 1 celé vejce 3 bílky 60g bílého jogurtu (1 vrchovatá polévková lžíce) 100ml mléka 25g vanilkového proteinu (1 dávka) Náplň: 150g tvarohu 40g marmelády/kompotu Do mísy vložíme všechny suroviny z výše uvedeného seznamu