Tag Archives: cheat meal

Čokokřupinkové proteinové tyčinky

Doba přípravy:  50min (20min příprava + 30min v mrazáku) Suroviny na 12 tyčinek: 12ks rýžových chlebíčků 3 vrchovaté pl (200g) arašídového másla 2 dávky (60g) čokoládového (karamelového) proteinu 3pl medu vanilkový extrakt 20g hořké čokolády (alespoň 70%) 1,5 dl vody Postup: Tyto lahodné čokokřupinkové tyčinky

Banánové lívance s jahodovou omáčkou

Doba přípravy: 25min (5min příprava + 20min pečení) Suroviny (1 velká porce): Lívance 80g ovesných vloček 20g rýžové mouky 1 odměrka (30g) proteinu (chuť dle libosti) 1ks banánu 3 celá vejce 2 bílky 1 čl (10g) medu 80g bílého jogurtu (2 velké polévkové lžíce) kypřící