Tag Archives: bezlepku

Jáhlová kaše (bez lepku)

Tento pokrm je bezlepkový. Pokud nepřidáte syrovátkový protein, tak je i bez laktózy. Jáhly jsou podobně jako ovesné vločky zdrojem komplexních sacharidů. Jsou rovněž cenově dostupné a lze z nich připravit tuto velice chutnou snídani v podobě kaše. Doba přípravy:  40min (20min příprava + 20 min vaření)

Kakaový piškot (bez lepku a laktózy)

Jedná se o kakaový piškot podobný brownies. Piškot je bez lepku a bez laktózy (bez syrovátkového proteinu). Mám jej zařazen jako předtréninkové jídlo. Hlavním zdrojem bílkovin jsou vejce, která jsou zdrojem vysoce kvalitním. Kokosová mouka je domácí výroby. Jelikož kupovaná je docela drahá, vyrobil jsem ji jednoduše