Čokokřupinkové proteinové tyčinky

Doba přípravy:  50min (20min příprava + 30min v mrazáku)

Suroviny na 12 tyčinek:

  • 12ks rýžových chlebíčků
  • 3 vrchovaté pl (200g) arašídového másla
  • 2 dávky (60g) čokoládového (karamelového) proteinu
  • 3pl medu
  • vanilkový extrakt
  • 20g hořké čokolády (alespoň 70%)
  • 1,5 dl vody

Postup:

Tyto lahodné čokokřupinkové tyčinky jsou bezlepkové.

Nejdříve si rozdrolíme do velké mísy rýžové chlebíčky. Následně si do hrnce dáme arašídové máslo s medem a lehce zahřejeme na mírném ohni za stálého míchání tak, aby se vytvořila řidší hmota. Pokud je třeba, přilejeme trošku vody (cca 0,5 dl by mělo stačit). Jakmile nám směs zřídne a máme ji promíchanou, tak odstavíme z plamene a následně do hrnce začneme po dávkách přisypávat rozdrolené rýžové chlebíčky a průběžně promícháváme (můžeme samozřejmě promíchávat rukama). Jakmile máme tak 2/3 rýžových chlebíčku vmíchaných do směsi arašídového másla a medu, tak vmícháme do této směsi protein rozmíchaný v troše vody (cca 1dl vody). Poté dosypeme zbytek rozdrolených rýžových chlebíčků.

Nachystáme si formu, do které rovnoměrně rozetřeme hotovou směs a potřeme rozpuštěnou hořkou čokoládou. Teď to šoupneme alespoň na 30 minut do mrazáku. Jakmile vytáhneme, naporcujeme a ochutnáme… tak poznáme skutečnou slast. Tedy pokud jste takovými milovníky arašídového másla jako my 🙂

Nutriční hodnoty:

Energetický příjem (1 tyčinka)184 kcal
770 kJ
Bílkoviny9 g
Sacharidy15 g
z toho cukry5 g
Tuky9 g

 

Ingredience (na 12 tyčinek)Cena
rýžové chlebíčky15
arašídové máslo22
whey protein20
med10
vanilkový extrakt2
hořká čokoláda6
Cena za 12 tyčinek75 Kč
Cena za 1 tyčinku6,25 Kč
Sdílejte radost...
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *