Category Archives: Programy

“Whole30” aneb jídlo jako lék (a to včetně slaniny)

Tento článek se zabývá dietou zvanou “Whole30”. S tímto stravovacím programem mám osobní a velice pozitivní zkušenosti. Musím rovněž podoktnout, že docela zásadním způsobem změnila mé stravovací návyky a jen málo věcí mělo na můj životní styl takový dopad, jako právě absolvování tohoto programu. * Proč

30 denní pouť duchovního bojovníka

Sázka Pokud si věříte, že máte koule na to, abyste tuto 30 denní výzvu zvládli a hodláte tuto výzvu přijmout, tak mám pro vás nabídku. Abych byl přesnější, není to ani tak nabídka, jako spíše sázka. Vsaďme se třeba o 100Kč. Pokud tuto výzvu zkusíte

Super Self: Skutečný cíl

Jedná se o poslední článek ze série tréninkového programu nazvaného „Super Self“. Tento článek pojednává o fylozofickém aspektu nejen tohoto programu, ale v podstatě jakéhokoli programu, který má nějaký konečný cíl, co nás má nějakým způsobem posunout. Předchozí články pojednávaly o následujícím: Správně stanovený cíl

Super Self: Regenerace

Předposlední článek ze série článků programu „Super Self“ pojednává o regeneraci a odpočinku. Regenerace je totiž jednou z klíčových věcí, která nesmí být opomíjena. „Super Self“ tréninkový program je rozebrán a popsán v následující sérii článků: Správně stanovený cíl Jídelníček Trénink Suplementace Regenerace Skutečný cíl

Super Self: Suplementace

Tento článek je dalším článkem ze série „Super Self“. Tématem, jak již název příspěvku napovídá, bude suplementace a vhodná strategie suplementování při dietě, kdy je tělo dlouhodobě v energetickém deficitu. Celá série článků programu „Super Self“: Správně stanovený cíl Jídelníček Trénink Suplementace Regenerace Skutečný cíl Při

Super Self: Trénink

Kdybych mohl cestovat časem a měl bych dát svému mladšímu já z minulosti pár základních rad, tak by to byly tyto dvě. Kostrou tvého tréninku budou tyto 3 cviky, pokud budeš chtít dlouhodobě dosahovat co nejlepších výsledků. Těmi cviky jsou bench press, dřepy a mrtvý

Super Self: Jídelníček

V tomto příspěvku bych se s vámi rád podělil o svůj jídelníček, který jsem si vytvořil s cílem zbavit se přebytečného tuku a současně zachovat co nejvíce svalové hmoty. Zároveň bylo snahou tohoto cíle  dosáhnout s pocitem nadšení z toho, že to jde i bez utrpení a strádání. Tento článek je

Super Self: Správně stanovený cíl

Je načase, abych se podělil o svůj program, jenž mě úspěšně dovedl do cíle. Tento program jsem vytvořil na základě poznatků z mnoha různých zdrojů (články, časopisy, knihy) a zkušeností, kdy jsem aplikoval poznatky v praxi a ověřoval tak jejich skutečný přínos. Co bylo cílem tohoto programu?